tendinitis

Tratamiento de la tendinitis

Recupera tu movilidad y vuelve a tu actividad sin dolor. La tendinitis es una lesión frecuente que afecta a los tendones debido a sobrecargas repetitivas, movimientos continuos o esfuerzos excesivos. Puede aparecer en hombros, codos, muñecas, rodillas o tobillos, provocando dolor y limitación funcional.

En Clínica Oria realizamos una valoración individualizada para identificar el origen del problema y aplicar el tratamiento más adecuado para cada paciente.

¿Qué es la tendinitis?

La tendinitis consiste en la inflamación o irritación de un tendón, la estructura encargada de unir el músculo con el hueso. Suele producir dolor durante el movimiento y puede dificultar actividades cotidianas o deportivas.

Las zonas más afectadas suelen ser:

Hombro
Codo (epicondilitis)
Muñeca
Rodilla
Tendón de Aquiles

Un tratamiento precoz ayuda a evitar que la lesión se vuelva crónica.

Síntomas más frecuentes

Dolor localizado:

Molestias en la zona afectada que aumentan con el movimiento o la actividad física.

Inflamación:

Sensación de hinchazón y sensibilidad al tacto.

Pérdida de fuerza:

Disminución de la capacidad para realizar ciertos movimientos.

Rigidez:

Limitación de la movilidad especialmente tras periodos de reposo.

Consejos para prevenir la tendinitis

Mantén una buena técnica:

Realizar correctamente los movimientos deportivos o laborales reduce la sobrecarga sobre los tendones y disminuye el riesgo de lesión.

Calienta antes de la actividad física:

Preparar músculos y articulaciones antes del ejercicio mejora el rendimiento y protege los tendones frente a esfuerzos bruscos.

Incrementa la intensidad progresivamente:

Evita aumentar de forma repentina la carga de entrenamiento, la duración o la frecuencia de la actividad física.

Fortalece la musculatura:

Unos músculos fuertes ayudan a absorber mejor las cargas y reducen la tensión que soportan los tendones.

Descansa adecuadamente:

El descanso es fundamental para permitir la recuperación de los tejidos y prevenir lesiones por sobreuso.

Realiza estiramientos regularmente:

Mantener una buena flexibilidad favorece la movilidad y reduce el estrés sobre músculos y tendones.

Utiliza equipamiento adecuado:

Calzado, herramientas de trabajo o material deportivo adaptados a tus necesidades ayudan a prevenir sobrecargas innecesarias.

Escucha a tu cuerpo:

Ante los primeros signos de dolor o molestia, es importante actuar cuanto antes para evitar que la lesión evolucione.

Nuestro tratamiento para la tendinitis

Valoración personalizada:

Analizamos la causa de la lesión y diseñamos un plan de recuperación adaptado a cada paciente.

Terapia manual:

Aplicamos técnicas específicas para reducir la tensión y mejorar la función del tendón.

Ejercicio terapéutico:

Programas de ejercicios progresivos para favorecer la recuperación y prevenir recaídas.

Readaptación funcional:

Te ayudamos a volver a tu actividad diaria o deportiva con seguridad.

Beneficios del tratamiento

✅ Disminución del dolor.

✅ Recuperación de la movilidad.

✅ Mejora de la fuerza muscular.

✅ Prevención de recaídas.

✅ Vuelta progresiva a la actividad física.

Te ayudamos a recuperar tu movilidad, aliviar el dolor y volver a tu actividad diaria mediante tratamientos personalizados basados en la evidencia científica.

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